Gezond zwanger

Gezond zwanger zijn met Oefentherapie!

Tijdens een zwangerschap, bevalling en de eerste tijd na de bevalling verandert er veel in je lichaam. De oefentherapeut Cesar kan je helpen goed met deze veranderingen om te gaan door aandacht aan uw houding en manier van bewegen tijdens de zwangerschap te besteden. Uw manier van bewegen is van grote invloed op het ontstaan van zwangerschapsgerelateerde bekken- en rugklachten. U voorkomt klachten door te leren bewegen op een manier die voor het zwangere lichaam beter geschikt is. Al ontstane klachten krijgt u hierdoor vaak goed onder controle en verminderen aanzienlijk. U leert hoe u uw dagelijkse activiteiten zo goed mogelijk aan uw zwangerschap kunt aanpassen. Er wordt ruim aandacht besteed aan oefeningen die ervoor zorgen dat uw lichaam sterk en soepel blijft tijdens de zwangerschap en snel herstelt erna. Zo blijven belasting en belastbaarheid in evenwicht. En kan je de bevalling met vertrouwen tegemoet kunt zien.
Ook na een bevalling kun je lichamelijk behoorlijk uit balans zijn. Vermoeidheid, rug‐ en bekkenpijn, zwakke bekkenbodem of urineverlies na een hoest‐ of niesbui, nek‐ schouder‐ of hoofdpijnklachten, slechte conditie of overgewicht kunnen vervelend zijn. Hiervoor biedt de oefentherapie ook uitkomst.